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陆游传给我们的养生之道——家有老人不得不看

日期:2017-3-5 9:51:05 标签:养生 食膳 保养 美食

陆游这个名字相比大家都不会疑惑:生活于战乱频繁的年代,又一生戎马倥偬,却享有高寿,这与其深谙养生之道不无关系。从其诗歌的字里行间,就可以感悟到其善于养生延年的高深智慧。人生最忌是个"乱"字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

少私寡欲

陆(lu)游《小市》:"放(fang)翁(weng)胸次谁能测(ce)?万里秋毫(hao)未足宽。"这(zhei)是(shi)陆(lu)放(fang)翁(weng)在遭受(shou)秦桧等(deng)人(ren)的(de)架空后,却不计较(jiao)个人(ren)得失,而是(shi)心(xin)系国家之(zhi)安危,百姓之(zhi)安乐。这(zhei)种(zhong)少(shao)私寡欲的(de)思想,对其身心(xin)不无裨益。

顺应(ying)自(zi)然之(zhi)道(dao)是养生(sheng)(sheng)的(de)(de)最高境界。一(yi)(yi)个人生(sheng)(sheng)下来,他(ta)的(de)(de)命运就(jiu)基本上是有一(yi)(yi)定定数的(de)(de),他(ta)该干什(shen)么(me)、不(bu)(bu)(bu)该干什(shen)么(me),该吃什(shen)么(me)、不(bu)(bu)(bu)该吃什(shen)么(me)。如果能顺着他(ta)的(de)(de)运数去做,就(jiu)会(hui)平安无事。有悟性的(de)(de)人会(hui)发现、知道(dao)自(zi)己的(de)(de)运数,知道(dao)他(ta)应(ying)当干什(shen)么(me)、不(bu)(bu)(bu)应(ying)当干什(shen)么(me)。所(suo)以养生(sheng)(sheng)肯(ken)定不(bu)(bu)(bu)是简单仿照、人云(yun)亦(yi)云(yun)。

赏梅怡情

寄情山水(shui)花鸟都(dou)是不(bu)错的选择(ze),放翁(weng)一(yi)生独(du)爱(ai)梅(mei)花。"平生不(bu)喜凡桃李,看了梅(mei)花睡(shui)过(guo)春"。从诗(shi)中可见陆游对梅(mei)花之偏(pian)爱(ai),寒(han)冬腊月,凌寒(han)独(du)开,正如诗(shi)人自己,一(yi)身(shen)傲骨,心忧(you)全国。而(er)从中医角度(du)来言,赏梅(mei)吟诗(shi),陶冶情操,调(diao)节情志,对改善诗(shi)人壮志未酬的忧(you)郁(yu)心情,大有(you)益(yi)处。陆游多见梅(mei)而(er)有(you)奇想,有(you)诗(shi)云(yun):"闻道梅(mei)花坼(che)晓风,雪堆遍满四(si)山中。何方可化身(shen)千亿?一(yi)树梅(mei)前一(yi)放翁(weng)。

"古人常言(yan)"文如其(qi)人,见字如面(mian)",从(cong)上所述,可窥陆游养生要道之一二,其(qi)实(shi)正是暗合了中医(yi)所重视的从(cong)饮食、作(zuo)息、情志等方面(mian)来调养的理论。也正基于(yu)此(ci),放翁晚(wan)年,仍身(shen)强(qiang)体壮,老骥伏(fu)枥,宝刀(dao)未(wei)老,心系国民,如有诗云:"年事(shi)依稀鬓复青(qing),看书细字眼犹明。六十还朝今八十,却归修史几个知。"

独爱食粥

放翁(weng)晚年(nian),尤喜食(shi)(shi)粥(zhou)(zhou),有诗为证:"世(shi)人(ren)个(ge)个(ge)学(xue)长年(nian),不悟(wu)长年(nian)在目(mu)前。我(wo)得宛(wan)丘平易(yi)法,只将食(shi)(shi)粥(zhou)(zhou)至神仙。"中(zhong)医认为,人(ren)年(nian)岁渐(jian)长,脾(pi)胃功能会退化(hua)(hua),不宜食(shi)(shi)过硬过冷以及(ji)肉类食(shi)(shi)物,陆游独爱食(shi)(shi)粥(zhou)(zhou),正合中(zhong)医摄生之理,粥(zhou)(zhou)绵长而细软(ruan),宜于消化(hua)(hua),长期食(shi)(shi)用(yong)(yong),可(ke)养胃健脾(pi)。适合老(lao)年(nian)人(ren)服用(yong)(yong)的(de)中(zhong)药剂型首推膏方,较之稀(xi)粥(zhou)(zhou)更易(yi)吸收。

俗语说,"活到(dao)(dao)(dao)老,学(xue)(xue)(xue)(xue)到(dao)(dao)(dao)老"。学(xue)(xue)(xue)(xue)习也要(yao)应(ying)时,到(dao)(dao)(dao)什么(me)年(nian)龄就要(yao)学(xue)(xue)(xue)(xue)他这个阶段应(ying)当学(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)东(dong)西,否则就是(shi)不(bu)应(ying)时、不(bu)顺其自然。但看看咱们现在的(de)(de)(de)教育,从幼(you)儿园到(dao)(dao)(dao)大学(xue)(xue)(xue)(xue),有多(duo)少是(shi)学(xue)(xue)(xue)(xue)了(le)应(ying)当学(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)东(dong)西。小时候(hou)应(ying)当学(xue)(xue)(xue)(xue)什么(me),应(ying)当学(xue)(xue)(xue)(xue)德、学(xue)(xue)(xue)(xue)孝道,接着学(xue)(xue)(xue)(xue)识字断句,再(zai)往下(xia)学(xue)(xue)(xue)(xue)如(ru)何做事;到(dao)(dao)(dao)青年(nian)学(xue)(xue)(xue)(xue)如(ru)何优(you)(you)生(sheng)优(you)(you)育、家庭幸福;到(dao)(dao)(dao)了(le)中(zhong)年(nian),学(xue)(xue)(xue)(xue)习摄生(sheng)之道;到(dao)(dao)(dao)了(le)老年(nian),学(xue)(xue)(xue)(xue)放下(xia)心(xin)态,安(an)享(xiang)晚年(nian)。

今日福利

贫血食疗方

贫血(xue)的原(yuan)因很(hen)多(duo),最为(wei)(wei)多(duo)见的是肾虚血(xue)亏,一般表(biao)现(xian)为(wei)(wei)失眠多(duo)梦,心悸(ji)气短(duan),治(zhi)疗中可以运(yun)用传统中成药,平(ping)常(chang)也可以运(yun)用一些简单的食疗方(fang)子,例如:绿豆(dou)红枣(zao)粥,猪皮黄酒膏。

绿豆(dou)、红(hong)(hong)枣各15枚,红(hong)(hong)糖适(shi)当。绿豆(dou)在锅内(nei)煮(zhu)开花,红(hong)(hong)枣煮(zhu)熟(shu),加糖食用,每日一次(ci),15天为一阶段。适(shi)用于(yu)缺铁(tie)性贫血。

猪皮(pi)100~150克(ke),黄(huang)酒半碗,红(hong)糖50克(ke)。以黄(huang)酒加等(deng)量清水煮(zhu)猪皮(pi),待猪皮(pi)烂熟调入红(hong)糖,每日两次分服。适(shi)用(yong)于失(shi)血(xue)性贫(pin)血(xue)。

 

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